만성콩팥병 예방 관리 10대 생활 수칙과 좋은 음식 나쁜 음식 소개

만성콩팥병 예방 관리 10대 생활 수칙과 좋은 음식 나쁜 음식 소개

만성콩팥병을 예방하고 관리하기 위해서 모든 국민이 실천해야 할 10대 생활 수칙과 실천방법 및 신장에 좋은 음식 나쁜 음식 소개를 함께 알려드리겠습니다.

만성콩팥병 예방 관리 10대 생활 수칙과 좋은 음식 나쁜 음식 소개

 

 

만성콩팥병 환자를 위한 건강한 음식을 선택하는 것은 매우 중요합니다. 단백질, 식이섬유, 나트륨, 탄수화물, 비타민, 미네랄 함량을 고려하여 적절한 음식을 선택하고 조리해보세요. 이를 통해 환자들의 건강을 유지할 수 있을 것입니다. 우리 모두 정기적인 검진을 받고 올바른 생활습관을 가져 만성콩팥병을 예방하기 위해 노력합시다.

◆ 일반인과 만성콩팥병 환자를 위한 공통 수칙

만성콩팥병은 콩팥의 기능이 상실되어 콩팥이 건강한 사람들보다 더 많은 수분과 폐기물을 필터링하지 못하고 몸속에 쌓여 혈압 상승, 체중증가 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 만성콩팥병 환자는 일상생활에서 몇 가지 주의사항을 지켜야 합니다.

1. 고혈압과 당뇨병을 꾸준히 치료합니다

· 고혈압과 당뇨병은 콩팥병을 일으킬 수 있으므로 이를 예방하기 위해 혈당과 혈압을 조절해야 합니다.

• 소변 검사와 혈액 검사로 콩팥 합병증 발생 여부를 정기적으로 확인
• 식이 요법, 운동 요법, 금연, 체중 관리
  · 처방 약을 거르지 않고 꼭 복용합니다.
  · 가정에서 스스로 혈압을 측정하고 기록한 자료를 진료받을 때에 제출합니다.

 

👉만성콩팥병이 암보다 더 무서운 이유! 영상 바로 확인

 

만성콩팥병 예방 관리 10대 생활 수칙과 좋은 음식 나쁜 음식 소개

2. 적정 체중을 유지합니다

· 비만 환자는 체중 조절을 통해 단백뇨를 줄이고 콩팥 기능 저하 속도를 낮출 수 있습니다.
· 비만 치료는 식사 조절과 운동부터 시작합니다.

 

👉신이식 당뇨병성신증 고혈압 신장염 신장내과 이상호 교수 예약 바로가기

 

만성콩팥병 예방 관리 10대 생활 수칙과 좋은 음식 나쁜 음식 소개

3. 음식은 싱겁게 먹습니다

· 세계보건기구에서 권장하는 일반인의 하루 소금 섭취량은 5g(성인 기준)이나, 한국인의 하루 평균 섭취량은 10g입니다. 따라서 소금 섭취를 1/2 이상 줄여야 합니다.
· 소금 섭취를 줄이는 방법

• 소금의 양을 서서히 조금씩 줄여 담백한 맛에 익숙해지기
• 소금, 간장, 된장, 고추장 등의 양을 반으로 줄여 조리하기
  · 국이나 찌개 대신 숭늉이나 보리차를 마십니다.

 

👉만성콩팥병이 암보다 더 무서운 이유! 영상 바로 확인

 

만성콩팥병 예방 관리 10대 생활 수칙과 좋은 음식 나쁜 음식 소개

4. 매일 30분 이상 운동과 신체활동을 합니다

· 앉아 있는 시간을 줄이고, 틈틈이 서고 움직입니다.
· 매일 30분 이상 빨리 걷기, 자전거 타기, 청소, 달리기 같은 중간 강도 유산소 신체 활동을 합니다.
· 질병이 있거나 몸이 쇠약한 분은 의사와 전문가의 상담을 받아 운동합니다.

 

👉만성콩팥병이 암보다 더 무서운 이유! 영상 바로 확인

 

만성콩팥병 예방 관리 10대 생활 수칙과 좋은 음식 나쁜 음식 소개

5. 담배는 반드시 끊고 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다

· 금연을 목표로 하여야 하며 금연에 성공한 후에도 금연 상태를 꼭 유지합니다.
· 현재 금연 중임을 주위에 적극적으로 알리고 주변 사람들에게 도움을 받습니다.
· 음주 욕구가 없어지도록 간식 먹기, 물 마시기 등 다른 행동을 하여 습관적으로 술을 마시지 않도록 노력합니다.

만성콩팥병 예방 관리 10대 생활 수칙과 좋은 음식 나쁜 음식 소개

타는 듯한 통증 역류성식도염 심장질환 구분 및 쥐어짜는 듯 한 허혈성 심질환 협심증 심근경색 증상까지

타는 듯한 통증 역류성식도염 심장질환 구분 및 쥐어짜는 듯 한 허혈성 심질환 협심증 심근경색

6. 콩팥의 상태에 따라 물을 적당히 마십니다

· 본인의 하루 수분 섭취량을 알고, 그날 마신 물의 양을 기록합니다.
· 콩팥의 상태를 고려하여 물의 양을 조절하여 자주 마십니다.

• 일반인은 하루에 맹물 11.5L(200mL 잔으로 57잔, 식후 1~2잔의 물)
  · 폭염일 때는 땀을 많이 흘려 탈수 위험이 있으므로 바깥활동을 줄입니다.

만성콩팥병 예방 관리 10대 생활 수칙과 좋은 음식 나쁜 음식 소개

7. 정기적으로 단백뇨와 크레아티닌 검사를 받습니다

· 만성콩팥병을 앓고 있어도, 정기적으로 크레아티닌과 단백뇨 검사를 받아야 합니다.

 

👉신이식 당뇨병성신증 고혈압 신장염 신장내과 이상호 교수 예약 바로가기

 

만성콩팥병 예방 관리 10대 생활 수칙과 좋은 음식 나쁜 음식 소개

8. 만성콩팥병 환자는 단백질을 하루 권장량을 넘겨 섭취하지 않도록 주의합니다

· 만성콩팥병 환자는 음식을 건강하게 먹는 방법을 배우고 실천해야 합니다.
· 본인의 하루 단백질 섭취량을 파악합니다.

• 하루 단백질 섭취 권장량은 몸무게 1kg당 0.8g
  (성인 기준, 예: 70kg인 사람의 하루 단백질 섭취량은 56g)

만성콩팥병 예방 관리 10대 생활 수칙과 좋은 음식 나쁜 음식 소개

대장암 원인 초기증상 예방 방법 좋은 음식 및 명의 추천

대장암 원인 초기증상 예방 방법 좋은 음식 및 명의 추천

9. 만성콩팥병 환자는 칼륨이 많이 들어있는 과일이나 채소를 지나치게 섭취하지 않도록 주의합니다

· 만성콩팥병 환자는 콩팥 기능이 떨어져 칼륨을 정상적으로 배출하기 어려우므로 과일, 채소, 콩, 견과의 섭취량을 줄여야 합니다.
· 칼륨이 적게 포함된 음식을 골라 먹는 법과 칼륨을 낮추는 조리법을 배워 실천해야 합니다.

• 칼륨이 많이 들어 있는 음식: 사과, 바나나, 오렌지, 채소, 밤, 고구마 등

 

👉신이식 당뇨병성신증 고혈압 신장염 신장내과 이상호 교수 예약 바로가기

 

만성콩팥병 예방 관리 10대 생활 수칙과 좋은 음식 나쁜 음식 소개

10. 만성콩팥병 환자는 콩팥의 상태에 맞게 처방받은 약을 의사나 약사의 지시에 따라 복용합니다

· 만성콩팥병 환자는 의사가 콩팥 상태에 맞게 처방한 약을 용량과 용법을 정확히 지켜 복용합니다.
· 약 복용 후 이상 증상이 나타나면 의사 또는 약사와 상의합니다.
· 새로운 약물이나 여러 가지 약물을 동시에 복용해야 할 때는 의사 또는 약사와 꼭 상의합니다.

• 위험 약물 유무, 용량과 용법, 중복, 중요 부작용 등을 확인

 

👉신이식 당뇨병성신증 고혈압 신장염 신장내과 이상호 교수 예약 바로가기

 

만성콩팥병 예방 관리 10대 생활 수칙과 좋은 음식 나쁜 음식 소개

만성콩팥병 신장에 좋은 음식 소개

만성콩팥병은 신장 기능이 손상되어 콩팥에서 노폐물이 제대로 걸러지지 않는 질환입니다. 이 질환을 앓고 있는 환자는 음식 선택에 신경써야 합니다. 이번 글에서는 만성콩팥병 환자를 위한 건강한 음식에 대해 알아보겠습니다.

단백질

만성콩팥병 환자는 단백질 섭취를 제한해야 하지만, 일정량의 단백질은 필요합니다. 따라서, 적절한 양의 단백질을 섭취할 수 있는 음식을 선택해야 합니다. 낮은 지방 함량의 우유, 요거트, 콩, 두부, 계란 흰자 등이 좋은 선택입니다.

식이섬유

식이섬유는 만성콩팥병 환자에게도 매우 중요합니다. 이런 환자들은 장 건강을 유지하기 위해 매일 충분한 양의 식이섬유를 섭취해야 합니다. 껍질을 제거하지 않은 과일, 채소, 곡류, 콩류, 견과류 등이 높은 식이섬유 함량을 가지고 있어 이들 음식들을 적극적으로 섭취해보세요.

 

👉만성콩팥병이 암보다 더 무서운 이유! 영상 바로 확인

 

나트륨

만성콩팥병 환자는 나트륨 섭취를 제한해야 합니다. 따라서, 염분이 많은 음식을 피해야 합니다. 대신, 신선한 채소, 과일을 섭취하고, 음식을 조리할 때 소금 대신 허브나 양파, 마늘 등을 활용해보세요.

탄수화물

만성콩팥병 환자는 탄수화물 섭취량을 제한해야 합니다. 따라서, 백미보다는 보리, 귀리, 수수, 콩 등의 다양한 곡류를 섭취해보세요. 이들 곡류는 당분이 적고 식이섬유 함량이 높아 건강에 좋습니다.

 

👉신이식 당뇨병성신증 고혈압 신장염 신장내과 이상호 교수 예약 바로가기

 

비타민과 미네랄

만성콩팥병 환자들은 비타민과 미네랄을 충분히 섭취해야 합니다. 이를 위해 적극적으로 채소, 과일, 견과류 등을 섭취해보세요. 이외에도 식물성 오메가3가 풍부한 아몬드, 호두, 콩류 등을 섭취해보는 것도 좋은 방법입니다.

만성콩팥병 예방 관리 10대 생활 수칙과 좋은 음식 나쁜 음식 소개

만성콩팥병 신장에 나쁜 음식 소개

만성콩팥병은 신장 기능이 떨어지는 질환으로 염분 섭취 제한과 단백질 다량 섭취 주의가 필요합니다. 따라서, 염분 함량이 높은 음식과 과도한 단백질 함량을 가진 음식은 피해야 합니다.

나트륨 함량이 높은 음식으로는 짬뽕

나트륨 함량이 높은 음식으로는 짬뽕이 있습니다. 짬뽕 100g당 나트륨 함량은 4000mg 이상으로 하루 권장량인 2000mg의 2배 이상입니다.

 

👉만성콩팥병이 암보다 더 무서운 이유! 영상 바로 확인

 

염분 함량이 높은 음식으로는 소금, 장류, 햄, 소시지, 김치

염분 함량이 높은 음식으로는 소금, 장류, 햄, 소시지, 김치 등이 있습니다. 일일 염분 섭취 권장량은 5g 이하이므로, 식품 자체에도 염분이 있으므로 조리 시 사용량은 매끼 1g 이하로 제한해야 합니다.

단백질 다량 섭취

단백질 다량 섭취는 콩팥 기능이 떨어지는 만성콩팥병 환자에게는 좋지 않습니다. 만성 콩팥병 환자의 1일 단백질 권장량은 소, 돼지, 닭고기의 순살고기 40g, 모든 생선류 40g, 두부 80g, 계란 60g입니다.

 

👉신이식 당뇨병성신증 고혈압 신장염 신장내과 이상호 교수 예약 바로가기

 

만성콩팥병 신장에 나쁜 음식 결론

따라서, 만성콩팥병 환자는 짬뽕, 소금, 장류, 햄, 소시지, 김치와 같은 염분 함량이 높은 음식을 피하고, 단백질 다량 섭취에 주의해야 합니다. 올리고당, 식초, 레몬즙 등을 사용하여 단맛, 신맛을 내는 것이 좋습니다.