기분좋은날 방송 소개된 당뇨 관리식 양배추 토마토 효능 혈당 잡는 운동 필록싱바레 추천 소개 오늘방송 정보 다시보기인지 정보를 알려드립니다.
기분좋은날 당뇨 관리식 양배추 토마토 효능 혈당 잡는 운동 필록싱바레 추천 소개 오늘방송 정보 다시보기
중년 필수 혈당 다이어트 청천벽력 같았던 당뇨 진단 이후, ‘나름’ 관리를 하겠다고 다짐했지만! 노력이 잘못된 건지, 정보가 잘못된 건지. 잡히지 않는 혈당 때문에 걱정이라면, 모두 주목! 당신이 하는 혈당 관리가 잘못됐다!! 같은 재료라도 조리법 따라, 부위 따라 달라지는 올바른 혈당 관리법이 <기분 좋은 날>에서 밝혀진다.
▶ 칼로리 잡고 혈당 잡는 신종 운동, 필록싱바레
바람을 가르는 강한 복싱 펀치, 고상하게 다리를 뻗는 발레 동작에, 가슴과 허리를 쭉 펴주는 필라테스 동작까지!! 이 모든 운동을 한 번에 할 수 있는 신종 운동이 있다?
빠르게 팔다리를 움직이며 칼로리를 폭파하고 하체 근력을 키워 혈당 관리하는 법까지!! 신종 운동 필록싱바레로 똑똑하게 당뇨를 다스리는 법이 공개된다.
필록싱 바레는 어떤 운동인가? 킥복싱과 발레를 합친 운동이라고 들었다.
우선 필록싱부터 설명하자면 복싱, 스탠딩 필라테스, 댄스 세션을 순서대로 반복하는 인터벌 그룹 트레이닝이다. 2010년 스웨덴 출신 댄서이자 필라테스 마스터 비베카 옌센이 만들었다.
필록싱 바레는 필록싱과 다른 건가?
필록싱 바레는 필록싱의 한 분야다. 필록싱 본사의 프로그램 5가지는 댄스, 발레, 고강도 플라이오메트릭 등 접목한 운동에 따라 필록싱 SSP, 필록싱 바레, 필록싱 넉아웃, 더믹스 바이 필록싱, 부티빌더 등 5가지 프로그램이 있다. 그중 필록싱 바레는 퓨전 발레 안무를 피트니스화시킨 것으로 필록싱 글러브를 착용하고 1인용 바 앞에서 운동한다.
👉피부 탄력 책임지는 건강기능식품 인증 콜라겐 품절 전 바로가기
필록싱 바레를 접하게 된 계기는 무엇인가?
필록싱을 하기 전 전문 댄서이자 안무가로 활동했다. 근력보다는 유연성에 치중해 있던 기존 댄스 트레이닝 때문인지 부상도 잦고 늘 통증을 달고 살았다.
몸이 회복할 수 있는 방법을 공부했는데, 한국에는 지금 몸담고 있는 우지인 피트니스가 한국 공식 본부로 지정되어 그곳 아카데미에서 트레이닝과 운동을 병행했다. 2015년부터 필록싱 관련 수석 교육강사로 활동하고 있다.
어느 정도의 운동 효과가 있을까?
필록싱 프로그램은 전신 심폐 강화 훈련과 체지방을 태우는 팻 버닝 운동이 동시에 가능하다. 특히 필록싱 바레는 유산소 운동은 물론 하체 근육을 강화하고 무릎, 골반, 발목을 정렬하고, 또 코어를 단단하게 만들어준다.
초보자도 쉽게 따라 할 수 있나?
초보자부터 시니어까지 쉽게 따라 할 수 있도록 난이도를 조절, 체계적인 시퀀스를 구성해서 수업을 진행한다. 누구나 할 수 있다. 즐길 준비만 되어 있다면.
주의해야 할 점이 있다면?
내 몸의 미세한 근육의 움직임에 집중하고 느끼고 싶다면 맨발로 운동하기를 권한다. 운동 효과가 더 좋을 것이다.
👉피부 탄력 책임지는 건강기능식품 인증 콜라겐 품절 전 바로가기
필록싱의 매력은?
필록싱의 슬로건이 ‘Slik Sexy Powerful’이다. 매일 30분씩 운동하고 나면 거울 앞에서 조금 더 당당해진다. 발레리나 같기도 하고, 활기 넘치는 복서 같기도 하다. 건강하고 아름다운 모습을 동시에 얻을 수 있다. 자신감이 생긴다.
새로운 운동을 시작하고 싶은 이들에게 하고 싶은 말은?
지금 눈에 들어온 그 운동을 바로 시작해보라고 말해주고 싶다. 그 다음은 관심이 실천이 되고 또 습관이 될 수 있도록 노력하는 것뿐이다. 꾸준한 운동이 습관이 되면 건강하고 아름다운 스스로를 곧 마주하게 될 것이다. 지금 시작해라.
▶ 요리연구가 추천! 혈당 관리, 이 두 재료를 통째로 먹어라!
당뇨 진단 이후, 맛있는 음식을 먹어본 기억이 없다면? 이제는 맛있게 통째로 먹고 혈당 관리하라! 요리연구가 홍성란의 맛있게 먹는 혈당 관리식이 공개된다. 혈당 관리에 좋다고 알려진 양배추와 토마토! 이 두 재료를 통째로 먹는 당뇨인 맞춤 통째 식 레시피는? 방송을 통해 확인해본다.
신동진 한의사는 혈당을 잡는 ‘접는 김밥’ 레시피를 공개, 아침의 활력소를 얻을 음식을 선보였다. 핵심 재료는 김, 홍두깨살, 양배추 등이다. 모두 혈당 조절에 도움이 되는 식품 솔루션으로 전해졌다.
▲ <혈당 접는 김밥> 레시피
재료 : 밥, 양배추, 식초, 홍두깨살, 달걀, 통깨, 소금, 김밥김
- 밥에 깨소금과 식초를 넣어 밑간한다.
- 소고기(홍두깨살)를 소금과 후추로 밑간해 굽는다.
- 달걀지단을 부친다.
- 양배추를 식초 물에 5분간 재운 후 채 썬다.
- 김의 각각 면에 재료를 올리고 접으면 완성.
👉피부 탄력 책임지는 건강기능식품 인증 콜라겐 품절 전 바로가기
<중년 필수 혈당 다이어트> 편 2023년 2월 23일 (목) 9시 45분 기분 좋은 날에서 만나보세요~!
아래에서 상세한 오늘 방송 정보가 있으니 꼭 확인 부탁드립니다!
삼차신경통 감마나이프 방사선수술 치료 실비 보험 비용
삼차신경통 감마나이프 방사선수술 치료 실비 보험 비용에 대해서 알아보고 치료 비용 보험 적용 등에 대해서도 알아보세요! 삼차신경통 감마나이프 방사선수술 치료 실비 보험 비용 삼차신경
lchf.bloggerlife.net
대상포진 좋은 음식 8가지 추천
통증의 왕이라고 불리우는 대상포진에 좋은 음식 8가지 추천합니다. 대상포진에 좋은 음식 8가지 추천 대상포진에 걸리면 아프고 따끔한 부위가 매우 과민하게 되어 통증이 아주 심하게 됩니다.
lchf.bloggerlife.net
방광에 좋은 음식 7가지 나쁜 음식 2가지 정보
방광 건강에 도움이 되는 좋은 음식은 어떤 것인지 알아보아, 방광 건강 악화로 인한 잔뇨감, 잦은 화장실 가고 싶은 기분 요의를 느낀다거나 불편함을 개선시는 방법을 알아봅시다. 방광에 좋
lchf.bloggerlife.net
기분좋은날 당뇨 관리식 양배추 토마토 효능 혈당 잡는 운동 필록싱바레 추천 소개 방송 촬영 정보
기분좋은날 당뇨 관리식 양배추 토마토 효능 혈당 잡는 운동 필록싱바레 추천
👉피부 탄력 책임지는 건강기능식품 인증 콜라겐 품절 전 바로가기
■ 정승은 / 가정의학과 전문의
주소 : 서울 강남구 역삼로1길 18 <강남메이퓨어의원>
홈페이지 : cafe.naver.com/maypure/1039
02-6959-5676
■ 김정현 / 배재대학교 식품영양학과 교수
주소 : 대전광역시 서구 배재로 155-40 <배재대학교>
홈페이지 : https://www.pcu.ac.kr/kor
연락처 : 042-520-5144
■ 김문호 / 한의사
주소: 서울 영등포구 여의도동 17-1번지 <김문호 한의원>
홈페이지 : www.koreadrclinic.com
연락처 : 02-784-0606
■ 정희숙 / 정리 전문가
주소: 경기도 하남시 미사대로 550 <정희숙의 공간미학>
홈페이지 : homeedit.quv.kr
연락처 : 0507-1330-3190
■ 홍성란 / 요리 연구가
주소 : 서울 마포구 독막로 320 태영 데시앙 <푸드란쿠킹클래스>
연락처 : 010-9251-5222
👉피부 탄력 책임지는 건강기능식품 인증 콜라겐 품절 전 바로가기
기분좋은날 당뇨 관리식 양배추 토마토 효능 혈당 잡는 운동 필록싱바레 추천 소개 방송 다시보기
기분좋은날 당뇨 관리식 양배추 토마토 효능 혈당 잡는 운동 필록싱바레 추천 소개 방송 다시보기
기분 좋은 날 | GO! MBC
방송중 월!금(오전) 9시45분 - 정보와 재미, 감동이 함께하는 기분 좋은 하루를 열어 드립니다.
program.imbc.com
【 안내 】
※ 현지 업체 사정으로 인해 일부 내용이 변경되었을 수도 있습니다.
※ 해당 업체와 광고나 지원이 전혀 없는 글입니다
※ 메뉴 항목과 가격은 각 매장의 사정에 따라 기재된 내용과 다를 수 있습니다.
※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
'건강' 카테고리의 다른 글
| 입속세균 잇몸병 치주염 잇몸염증 잇몸 건강 지키는 방법 정보 추천 무엇이든 물어보세요 다시보기 (0) | 2023.02.28 |
|---|---|
| 슈퍼푸드 양배추 효능 9가지 효과 크게 먹는 방법과 칼로리 스테이크 샐러드 레시피 소개 (0) | 2023.02.24 |
| 10년 젊어지는 동안 외모 눈썹 젊게 그리기 머리 뿌리 볼륨 살리기 정보 추천 무엇이든 물어보세요 다시보기 (0) | 2023.02.23 |
| 명의 A형 B형 C형 간염 증상 예방접종 원인 전염 항체 검사 비용 방법 서울대병원 소화기내과 유수종 교수 예약 추천 소개 (0) | 2023.02.23 |
| 생로병사의 비밀 857회 여성 발생 더 높은 대상포진 예방 접종 무료 가격 치료 후유증 관리 방법 (0) | 2023.02.22 |
댓글